Wenn von allen Seiten viel auf mich einprasselt, dann fühle ich mich schnell überfordert und unter Druck.
Wenn ich mich stark gestresst fühle, dann reagiere ich auch mit starken Gefühlen wie Wut, Angst, Tränen oder Frust.
Wenn mich Erlebnisse stark belasten, dann kann ich nicht einfach loslassen, sondern ich grüble noch lange darüber nach.
Wenn ich unter Druck gerate, dann zweifle ich sofort an mir selbst, an meinen Leistungen und an meinen Ergebnissen.
Wenn ich mich emotional belastet und gestresst fühle, dann bringt mich dies schnell aus dem Gleichgewicht.
Wenn es stressig wird, rede ich mit anderen darüber. Das hilft mir, meinen Kopf wieder freizubekommen.
Auch wenn es mal richtig viel wird, versuche ich, ins Handeln zu kommen, aktiv zu bleiben und Lösungen anzupacken.
Auch unter Druck wirke ich nach außen oft so, als hätte ich alles im Griff - voller Energie und lösungsorientiert.
In herausfordernden Momenten hole ich mir gezielt Unterstützung - ich muss nicht alles allein stemmen.
Wenn mein Stresspegel steigt, neige ich dazu, lieber etwas zu tun als nichts – manchmal vielleicht auch etwas zu viel.
Ich habe manchmal so viele Ideen und Aktivitäten auf einmal, dass Stress oft schon vorprogrammiert ist.
Wenn der Druck steigt, entdecke ich oft ungeahnte kreative Energien in mir.
Auch in stressigen Zeiten bleibe ich meist offen und flexibel im Kopf und finde so neue Wege.
Stress bringt mich oft dazu, über den Tellerrand hinauszudenken und ungewöhnliche Lösungen zu finden - fast wie ein Neustart meiner Gedanken.
Wenn’s mal stressig wird, kann ich auch einfach darüber lachen und das macht alles gleich leichter.
Stress entsteht bei mir oft, wenn ich das Gefühl habe, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden. Und das belastet mich sehr.
Wenn andere meine Hilfe brauchen, stelle ich meine eigenen Bedürfnisse oft zurück, selbst wenn ich innerlich schon am Limit bin.
Es fällt mir unglaublich schwer, „Nein“ zu sagen, auch wenn ich tief in mir weiß, dass ich dringend eine Pause bräuchte.
Manchmal wünsche ich mir, ich könnte klare Grenzen ziehen, ohne dass sich dadurch jemand verletzt oder enttäuscht fühlt.
Auch wenn ich unter großem Druck stehe, gebe ich für die Menschen, die mir wichtig sind, weiterhin alles – privat wie beruflich.
Unerwartete Veränderungen bringen mich manchmal aus dem Gleichgewicht und lösen spürbaren Stress bei mir aus.
Wenn ich den Eindruck habe, die Kontrolle oder den Überblick zu verlieren, steigt meine innere Unruhe und das Stressgefühl wird stärker.
Manchmal habe ich Angst, dass kleine Fehler oder Unordnung meine ganze Arbeit und meinen Einsatz entwerten – das setzt mich zusätzlich unter Druck.
Auch unter Stress merke ich, wie hoch mein Anspruch an mich selbst bleibt und wie sehr ich mich bemühe, alles möglichst perfekt zu machen.
In turbulenten Zeiten halte ich mich besonders an feste Strukturen und Disziplin, weil sie mir Orientierung und Sicherheit geben.
Wie stark vernachlässigst du dich im Alltag?
Wie dringend willst du deinen Umgang mit Stress verändern, so dass du wieder ruhiger durchs Leben gehen kannst?
In welcher Einkommensspanne liegst du aktuell ungefähr?
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